| I. Podstawowe umiejętności i wiadomości |
|
1. Nage-waza - rzuty |
|
| - seoi-nage - rzut przez bark |
|
| - ashi-guruma - rzut przez nogę w przód |
|
| - harai-goshi - rzut biodrowy zagarniający |
|
2. Ne-waza - walka w parterze |
|
| - ude-garami - dźwignia barkowa na zgiętą rękę (2 wersje) |
|
| - waki-gatame - dźwignia łokciowa pod pachą stojąc |
|
| - yoko-shiho-gatame - boczne trzymanie czworoboczne |
|
3. Atemi-waza - atakowanie miejsc wrażliwych na ciele |
|
| - tegatana-ate (shuto) - cios zewnętrznym kantem otwartej dłoni (od zewnątrz i od wewnątrz) |
|
| - haito-ate - cios wewnętrzną krawędzią otwartej dłoni |
|
| - tettsui-ate - cios kantem ściśniętej pięści (żelazny młot) |
|
| - kakato-ate - cios piętą |
|
II. Techniki jiu-jitsu goshin-ryu |
|
1. Ushiro-tai-ryote-mochi - uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu |
|
| - przez zastosowanie dźwigni łokciowej i nadgarstkowej - gyaku-waki-gatame |
|
| - przez wykonanie rzutu przez bark - seoi-nage |
|
2. Atama-mochi - uwalnianie głowy z chwytu pod pachą |
|
| - gdy przeciwnik stoi na przeciw - przez rzucenie go w tył za siebie |
|
3. Kaminoke-mochi - uwalnianie się z chwytu za włosy |
|
| - z przodu przez wykonanie dźwigni na staw łokciowy w pozycji stojącej - waki-gatame |
|
4. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem |
|
| - oburącz z boku przez zbicie ramieniem z góry chwytu przeciwnika |
|
5. Jo-dori - obrona przed uderzeniem kijem |
|
| - z góry przez wykonanie rzutu przez bark seoi-nage |
|
6. Tanto-dori - obrona przed ciosem nożem |
|
| - z dołu przez wykręcenie ręki na plecy - kuzure-ude-garami |
|
7. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem |
|
| - w leżeniu tyłem, gdy przeciwnik klęczy z boku przez wykonanie dźwigni łokciowej - ne-waki-gatame |
|
8. Kenju-mochi - obrona przed zagrożeniem pistoletem |
|
| - z przodu przez obalenie przeciwnika w tył w wyniku dźwigni nadgarstkowej - kote-gaeshi |
|
9. Dobre opanowanie technik z zakresu 6 kyu |
|
III. Umiejętności uzupełniające |
|
1. Uke-waza - bloki |
|
| - soto-uke - blok z zewnątrz do wewnątrz |
|
| - otoshi-uke - blok z góry w dół |
|
2. Kyokugei - akrobatyka |
|
| - kołyska w przód z klęku z rękami założonymi na plecy |
|
| - kołyska w przód z postawy stojącej z rękami założonymi na plecy przez pośrednie wykonanie klęku |
|
| |
